التخطي إلى المحتوى الرئيسي

مميزة

العادات السبع للمراهقين

العادات السبع للمراهقين هي تعد أحد الأساطير التي تختص بعادات معينة حيث أن تناولت أحد الظواهر الطبيعية ولكن من خلال أحداث غير واقعية مما تساعد على تحفيز العقل ليعمل بتركيز أكبر لاستيعاب قدر الأحداث الخيالية التي يوجد بها سنتعرف على أسطورة البيت . الاساطير أهم أنواع علم الأساطير  تتعدد أنواع علم الأساطير ولكن نجد أن جميعها يلتف حول شيطان لا ثالث لهم وهم الظواهر الطبيعية وخلق الكون وتنقسم أنواع الأساطير إلى ما يلي:  الأساطير الرمزية . الأساطير الخاصة بالتكوين. الأسطورة الطقوسية وهي التي تختص بالطقوس.  الأساطير التعليلية.  المنهج الخاص بعلم الأساطير  تتعدد المناهج الخاص بعلم الأساطير والتي تتمثل فيما يلي: المنهج المجازي: هي تعتبر بها الاسطورة عن قصة قصيرة ومن خلال هذه القصة نجد أن في أعمالها معنى مجازي.   المنهج اليوهيمري: يعد المنهج البوهيمي هو أقدم أنواع المناهج الأسطورية حيث انه يعتمد على قصة تتناول من خلالها أحد أمجاد وبطولات أشخاص غابرين.   المنهج العقلي: يعتمد المنهج العقلي على توضيح التفسيرات الخاصة بالأساطير مع توضيح كيف فهمها الأفراد وما هو التفسير الذي ق

الكيتو دايت – ما هو نظام الكيتو دايت

يوجد الكثير من الأنظمة الغذائية التي تعمل على إنقاص الوزن ومن ضمن تلك الانظمه الغذائيه نظام الكيتو دايت الذي يعمل على خسارة الوزن في وقت قياسي فمن خلال هذا المقال سنتعرف بالتفصيل على هذا النظام أيضا سنتعرف على جدول الـ كيتو دايت عزيزي القارئ لما معرفة كثير من التفاصيل على هذا الموضوع.الكيتو دايت

ما هو نظام الكيتو دايت

ما هو الكيتو دايت؟ الكيتو دايت هو عبارة عن نظام غذائي لا يحتوي على الكربوهيدرات ولكن يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون فعند عدم توفير الكربوهيدرات يستطيع الجسم حرق الدهون بشكل سريع جدا مما يحول الدهون إلى كيتونات في الكبد فتعمل تلك العملية على تنشيط الدماغ.

اقرأ المزيد: ما هو أفضل فيتامين لتسمين الطفل وتعزيز النمو؟

أنواع الكيتو دايت 

ينقسم الكيتو دايت على مجموعه مختلفه لكل نظام غذائي و سنتعرف على تلك المجموعات في الآتي:-

  • اولا سنتعرف على النظام الكيتو القياسي (SKD): هو النظام الذي يحتوي على الكربوهيدرات وكذلك يحتوي على البروتين ونسبة عالية من الدهون يمتلك 70 في الميه من الدهون و20 في المئة من البروتين و عشره في المئه فقط لا غير من الكربوهيدرات.
  • ثانيا النظام الكيتوني الدوري (CKD): النظام يعتمد فى التغذية على الكربوهيدرات ما يعادل خمس ايام.
  • كذلك النظام الغذائي الكيتون المستهدف (TKD): هو نظام ايضا يحتوي على الكربوهيدرات.
  • النظام الغذائي الكيتون عالي البروتين: هذا النظام يتشابه كثيرا نظام الكيتو القياسي لكن يختلف في النسب فهو يحتوي على 60 في المئة من الدهون و35 في المئة من البروتين و خمسه في المئه الكربوهيدرات للمزيد من المعلومات موقع العنود.
الكيتو دايت
الكيتو دايت

هذا النظام يعمل على انقاص الوزن في وقت قياسي مما تساعد في حرق الدهون بنسبة عالية نظرا لعدم احتواء هذا النظام على الكربوهيدرات مع اتباع الحمية الغذائية ستحصل على وزن مثالي خالي من الدهون في وقت قياسي.

وبهذا نكون قد عرضنا كل ما يتعلق بنظامي الـ كيتو دايت وكيف يمكنك متابعت النظام وما هي أهم الأساسيات الخاصة به، وهل هو مناسب لك أم لا، لكن للحصول على نتيجه فى فقدان الوزن يجب أن تلتزم بكل القواعد الخاصة حتى تحصل على نتيجه مرضيه.

المصادر:

healthline

مميزات

https://q8vip.net/?p=112

تعليقات

المشاركات الشائعة